 |
| Duerme bien con los tips de Camaletisca. |
Todos queremos una siesta durante nuestras horas de trabajo, pero no todos podemos tener esa ventaja. Pues al menos puedes dormir bien. ¿Te parece una pérdida de tiempo, ya que podrías aprovechar “mejor” esas horas? Camaletisca te explica por qué dormir beneficia tu salud.
1. Siesta hecha, corazón contento
Según una investigación de la International Journal of Behavioral Medicine, nuestro sistema cardiovascular nos agradecerá que nos demos tiempo para una siesta de aproximadamente 45 minutos. Te garantizará que tu presión arterial no suba y te vayas olvidando de la hipertensión.
2. La balanza de la cama No existe un número exacto de horas que debas dormir cada día, pero debes saber que hacerlo demasiado o muy poco es perjudicial para la salud, especialmente para tu peso. El Instituto del Sueño de la Universidad de Washington demostró que, en el primer caso, el índice de masa corporal se ve incrementado en 0,2, mientras que en el segundo, el IMC aumenta 1,4.
3. Un as ¿Y si Camaletisca te dijera que, si estás bien descansado, tus chances de ser el mejor gamer u otra actividad incrementan? Es cierto. La Universidad de Ontario publicó, en base a un estudio, que el descanso está relacionado a la mejoría de las tareas motoras complejas.
4. El trabajo puede esperar Quizás puedas pensar que una madrugada de laburo puede ser muy provechosa, pero ¿y al día siguiente? Una investigación de la Universidad de Oxford determinó que las personas que descansaban luego rendían más en sus centros de trabajo.
5. Piensa en tus hijos Los niños también necesitan descansar. Una publicación de la revista Sleep arrojó que una hora menos de sueño implica un menor rendimiento en la escuela. No dejes que tus hijos hagan tareas hasta tarde.
Si aún necesitas razones para posponer lo que tengas que hacer y descansar bien, Camaletisca te deja este video para que de una vez te atrevas a cambiar tu estilo de vida.
¡Sigue a Camaletisca en Facebook!
No hay comentarios:
Publicar un comentario